Holiday. Ausruhen bei großer Hitze ist gut für die Gesundheit.
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19.02.2010 Tipps bei großer Hitze zum Bild Holiday
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Tipps gegen Gesundheitsschäden:
Tipps gegen Gesundheitsschäden:
- Gegen Hitzewallungen hilft kaltes Wasser: einfach kurz über die Handgelenke laufen lassen oder mit einem feuchten Tuch die Schläfen benetzen! Der Kältereiz macht die Gefäße enger und stärkt damit den Kreislauf.
- So früh wie möglich und spät abends sollte man lüften, wenn möglich Durchzug herstellen. Tagsüber die Fenster geschlossen halten. Etwas Abhilfe gegen große Hitze bringen Ventilatoren, die durch falsche Aufstellung aber unangenehme Zugluft erzeugen können.
- Schalten Sie möglichst alle wärmeproduzierenden Elektrogeräte aus.
- Schotten Sie die Zimmerfenster gegen die Sonneneinstrahlung ab. Die im Winter für Ihre Autoscheiben verwendeten Isomatten oder ähnliches sind hier beste Wahl.
- Trinken Sie regelmäßig und unbedingt bereits bevor sich der Durst einstellt. 2 bis 3 Liter Wasser mit etwas Fruchtsaft sollten es schon sein. Auf keinen Fall die Getränke eiskalt konsumieren, dass kurbelt durch die Kälte die körpereigene Wärmeproduktion an.
- Wenn möglich Kleidung aus Naturfasern tragen. Denn die Stoffe müssen den Schweiß nach außen transportieren können.
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